

Вот обобщенные советы медиков разных народов мира:
- Всегда завтракать
- Пища которую ты ешь должна быть разнообразной,"радовать глаз и веселить сердце"
- Садиться за стол нужно только тогда, когда испытываешь голод, но не чаще чем через 5 часов после последнего приема пищи.
- Чаще есть рыбу
- Не употреблять много перца, горчицы и пряностей
- Пищу нужно тщательно пережевывать (33 жевательных на 1 глотательное)
- Ужин по количеству и качеству съедаемой пищи должен быть равен завтраку
- Побольше пить воды
- Как можно больше ходить
- Спать в меру (но не менее 7 часов)
- Больше смеяться
- Конечно же не употреблять алкоголь и табак)))
- Не предаваться мрачным мыслям
- Дышать свежим воздухом
- Как можно больше есть сырых овощей и фруктов.
Ничего сврхъестественного, просто полезные привычки укрепляющие здоровье. Желаю всем здоровья и долголетия!
Взаимно рада новым друзьям!